目次
・はじめに
・断捨離のオススメ方法
・この方法の効果
・最後に
はじめに
こんにちは。mikaです✿
以前書いた、
【片付けが苦手な人必見！！】絶対に抑えておくべき４つの基本ステップで
断捨離→分類→収納→掃除の順番で片付けをするのが
効率的な片付け方法であるとお伝えしましたが、
はじめのステップである「断捨離」でなかなかモノが捨てられなくて、
つまずいてしまう人もいらっしゃると思います。
※私も、初めの頃は捨てられませんでした(^◇^;)
ですから、
今回はそんな「捨てる」という作業が苦手な方にオススメの
断捨離方法について書いていこうと思います。
オススメの方法は２つあるので、
どちらか1つ、自分に合った方を試してみてください。
(最初に言っておきます。その１はシンプル、その２は少し複雑です。）
断捨離のオススメ方法
方法その１：毎日決まった数だけ、モノを手放す
（これは、私が実践していたやり方です。シンプルでやりやすいと思います。）
まず、1日自分がどれだけモノを手放すか数を決めます。
⇩
そしてそれを毎日続けます。
具体的なやり方はこんな感じです。
ココで、ポイントが６つあります。
しっかりと確認しておきましょう♪
①捨てるモノがなくて困り始めたら、設定数を少なくしていく。
断捨離を毎日続けている内に、手放すモノがなくなってきて
だんだんと設定数を達成するのが難しくなってきます。
その時は臨機応変に設定数を少なくしていきましょう。
設定数が1個になった時には綺麗部屋になっているはずです。
②手放す数は多すぎず、少なすぎず設定すること
私の場合は1日10個で設定していました。
そして、毎日の断捨離を進めていく内に
5個→3個→1個と少なくなっていきました。
自分にあった設定数にする事が大切です。
③手放す手段は「捨てる」でも「売る」でも良い
私は捨てるのが苦手なので、不要品買取で売る事によって
罪悪感を減らしていました。
※不要品買取についてはこちらの記事を参考にして頂ければと思います。
→捨てるより、私は売る派！～オススメの買取業者（買取王子＆ZOZOTOWNなど）～
④極力、「必ず捨てるというもの」以外のモノをカウントする
たとえば、毎日ゴミとして出されるちり紙や、コンビニの弁当箱など。
これをカウントしても、プラマイゼロで
これまでとはモノの量が変わっていないので、
出来るだけ「必ず捨てるというモノ」以外のモノを
カウントするようにしましょう。
⑤毎日すること
頑張って続けていても、
1日やらないだけで挫折してしまう可能性があります。
習慣化されるまでは、心を鬼にして続けていきましょう。
⑥継続すること
継続することで習慣化され、
当たり前に断捨離出来る様になります。
一旦綺麗になっても、
気を抜いてしまえば、モノは増えていきます。
だから、リバウンドしないためにも断捨離を習慣化させましょう。
この方法の効果
❶毎日やることによって習慣化される
→習慣化される事によってノンストレスで断捨離が出来る様になる。
❷毎日目標を達成することによって、達成感を味わうことができ、
挫折をする可能性が少ない。
❸1日のノルマがあるから、
ノルマを達成させる為にモノ１つ１つに対して
「本当に必要かどうか」を注意深く見ようとする様になる。
→普段何とも思っていないモノでも、注意深くモノを見ることによって
「あれ？意外とコレ、必要ないんじゃない？？」
と気付くことがよくある。
❹毎日、断捨離をすることによって
手放す基準、つまり手放すハードル下がる
→多くのモノを手放せるようになる
例）初めのうちは「本当に要らないモノ」を捨て始める
→ある程度続けていると今度はやや要らないモノを手放し始める
→更に続けていくと、今度は今まで手放そうか迷っていたモノまで
断捨離しようと判断出来る様になってくる。
最後に
いかがでしたでしょうか。
以上が捨てるのが苦手な方に、オススメの断捨離方法です。
是非参考にしてもらえたらなと思います。
次回は方法２についてご紹介致します。
お楽しみに。
※方法２の記事はこちら
→そもそも捨てられないんだけど？？～苦手な人でもできる断捨離～（その２）
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